Perjalanan

Bisakah Perjalanan Membantu Anda Menikmati Penuaan Sehat? Sarjana Jalan Mengatakan “Ya!”

Perjalanan adalah energi, santai dan transformatif yang luar biasa. Ini juga baik untuk kesehatan Anda.

Sebuah acara CNN baru-baru ini bahkan mengklaim bahwa perjalanan untuk bersenang-senang dapat menambah umur hidup Anda. Mungkin ini karena kegiatan yang terkait dengan perjalanan, seperti berjalan dan keterlibatan sosial yang baik untuk otak dan tubuh.

Dalam program ini, CNN mewawancarai sekelompok wisatawan yang bepergian di Umbria, Italia saat berpartisipasi dalam program Road Scholar.

Bisakah Perjalanan Membantu Anda Menikmati Penuaan Sehat?

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Road Scholar, Anda benar-benar harus memeriksanya. Program pendidikan nirlaba mereka terkenal untuk menawarkan peluang liburan dan petualangan yang bertujuan untuk bebas stres dan fokus pada pengalaman belajar.

Road Scholar mengajarkan bahwa rasa ingin tahu dan pikiran terbuka adalah bagian penting dari penuaan yang sehat. Dan, bagi mereka, kesehatan yang baik, terutama seiring bertambahnya usia, adalah hasil dari kekuatan fisik dan mental yang baik.

Tentu saja, ada sisi lain dari ceritanya juga. Kecuali Anda berhati-hati - dan memiliki tingkat dukungan yang tepat - tetap sehat di jalan bisa sulit. Jika, seperti saya, Anda telah memutar pergelangan kaki, menangkap bug yang mengganggu atau memiliki reaksi alergi, Anda mungkin skeptis tentang gagasan bahwa perjalanan dapat memfasilitasi penuaan yang sehat.

Di sinilah Pelajar Jalan masuk. Mereka membantu membuat perjalanan Anda menyenangkan, santai dan yang paling penting, aman. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan manfaat positif dari bepergian, sekaligus mengurangi risiko.

Selama setahun terakhir, Road Scholar telah menjadi sponsor Sixty and Me. Sebagai hasilnya, saya memiliki beberapa kesempatan untuk berbicara dengan tim mereka. Saya juga telah membaca banyak cerita dari pelanggan mereka yang puas. Melalui interaksi ini, saya menemukan beberapa kiat untuk tetap aman dan sehat dalam perjalanan apa pun. Saya ingin membagikan ini, bersama dengan beberapa tips perjalanan saya sendiri, di sini.

SIAPKAN: Bersiaplah Sebelum Anda Meninggalkan Rumah

Sebelum bepergian, itu adalah ide yang baik untuk mendapatkan kesehatan yang baik. Makan dengan baik dan minum suplemen untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan mendapatkan banyak tidur berkualitas baik.

Buat rencana untuk hal-hal yang mungkin ada di pikiran Anda saat Anda pergi. Ini termasuk mengurus hal-hal seperti surat, tagihan dan hewan peliharaan.

Jangan lupa untuk mengemas obat apa pun yang mungkin Anda perlukan dan jangan lupa untuk menyimpan resepnya. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah menyita obat-obatan penting Anda di perbatasan! Apakah Anda perlu mengemas pil alergi atau obat nyamuk? Apakah dokter Anda merekomendasikan bidikan perjalanan? Secara pribadi, saya tidak pernah bepergian tanpa penjepit pergelangan kaki saya. Jangan tanya. Ceritanya panjang!

PINDAH: Tetap Aktif di Jalan

Sebelum Anda pergi, berlatih latihan peregangan dan keseimbangan untuk memastikan Anda dapat menangani permukaan berjalan yang tidak rata dan berurusan dengan waktu yang lama di kaki Anda.

Ketika Anda tiba, mulailah berolahraga di pesawat atau berlatih dan buat gerakan menjadi bagian dari ritual pagi Anda. Jika lingkungan di sekitar hotel aman, lakukan jalan cepat di luar. Jika ada kolam, manfaatkan itu! Buat penuaan yang sehat dan semangat untuk menggerakkan mantra Anda.

Apakah Anda mengikuti tur kota atau berpartisipasi dalam petualangan hiking, penting untuk mengambil peralatan yang tepat dan untuk menghormati keterbatasan Anda. Road Scholar memahami ini dan selalu jelas tentang tingkat kesulitan fisik dari petualangan mereka. Kabar baiknya adalah mereka memiliki lebih dari 160 petualangan berjalan dan hiking untuk dipilih!

EAT: Dapatkan Nutrisi yang Tepat di Jalan

Dengan Road Scholar, makan adalah acara sosial. Saya ingat, ketika menghadiri program "Seni dan Arsitektur" Praha, saya mendapat banyak kesempatan untuk mencoba resep lokal yang lezat dan segar. Sarapan sehat buah segar, yogurt, dan sereal selalu tersedia dan, seperti di sebagian besar negara Eropa, sarapan prasmanan penuh dengan makanan kaya protein yang lezat juga.

Bergantung pada program, Road Scholar mengatur sebagian besar makan malam. Bahkan pada “hari-hari bebas,” saya selalu bisa menemukan salad dan sandwich rendah lemak gandum untuk makan siang.

Ini benar-benar tentang makan sadar dan tidak tergelincir ke kebiasaan buruk "hanya karena Anda sedang berlibur."

MINUM: Tetap terhidrasi dan Sehat

Tak usah dikatakan itu, saat di jalan, Anda harus minum banyak air. Ingatlah untuk membeli botol di mana air keran tidak aman.

Karena Anda tidak mengemudi, selalu menyenangkan untuk memiliki satu atau dua mojito tambahan, tetapi, cobalah membatasi asupan alkohol Anda sebagai mabuk selama perjalanan wisata tidak menyenangkan!

Akhirnya - dan saya berbicara dari pengalaman di sini - cobalah minum kopi Anda dengan baik sebelum perjalanan hari Anda dijadwalkan untuk dimulai. Kopi adalah sedikit diuretik dan tidak selalu ada kamar mandi yang berhenti di daerah terpencil.

TIDUR: Dapatkan Banyak Kualitas Istirahat

Bagi banyak dari kita, tidur di tempat baru itu menantang. Untungnya, Road Scholar meminimalkan kekhawatiran itu. Pemandu lokal mereka tahu daerah dan staf hotel membuat Anda merasa seperti keluarga. Karena itu, Anda dapat bersantai, mengetahui bahwa semuanya direncanakan dan diurus.

Beristirahat sepenuhnya membuat Anda tetap waspada dan dapat benar-benar menikmati itinerary Anda.

Program Sarjana Jalan mana yang Akan Saya Rekomendasikan untuk Penuaan Sehat?

Penuaan yang sehat adalah tujuan yang dinyatakan untuk banyak program Road Scholar. Sebagai contoh, di Amerika Serikat, mereka menawarkan Retrogenisasi Peremajaan di mana para wanita dapat mempelajari teknik-teknik penyembuhan, Qigong dan meditasi.

Seni Penyembuhan Sedona untuk Wanita: Yoga, Qi Gong, Ayurveda dan Lainnya adalah pilihan lain. Ada juga Retreat Wanita: Escape ke Serene Columbia River Gorge dan Yoga untuk Kebugaran dan Kehidupan Sehari-hari. Untuk pelancong internasional yang lebih aktif, ada Jalan Kaki & Kebugaran: Rahasia Kosta Rika Panjang Umur

Perjalanan Penting untuk Wanita Tua

Perjalanan mendorong kemandirian, memberdayakan keyakinan dan memungkinkan kita untuk menerima dan menerima tubuh kita yang menua. Ini luar biasa karena, saat ini dalam hidup kita, kita siap untuk menemukan kembali diri kita dan menjelajahi nafsu kita!

Apakah Anda suka bepergian? Pernahkah Anda mengikuti petualangan Road Scholar? Yang mana? Silakan bergabung dengan percakapan dan jangan lupa untuk check out Situs web baru Road Scholar!  

Schau das Video: Glücklich altern [Doku / 2017 / ᴴᴰ]