Kesehatan dan Kebugaran

Akankah Anda Hidup sampai 100? Inilah Cara Mencari Tahu

Mengetahui saya ingin makan kue coklat di pesta ulang tahun ke-100 saya, saya memutuskan sudah waktunya untuk memeriksa peluang saya untuk hidup begitu lama. Pencarian web cepat nanti, saya menatap kuis online.

Saya ragu. Jika jawabannya kembali terlalu rendah, saya mungkin merasa putus asa. Pencarian saya untuk umur panjang telah menghabiskan banyak waktu dan pikiran saya. Bagaimana jika jawabannya memberitahu saya bahwa tidak layak bekerja begitu keras untuk membuat ulang tahun saya yang ke 100?

Jangan banci, kataku pada diriku sendiri. Saya mengikuti kuis. Jawabannya adalah 94. Saya tidak senang, tetapi situs web menawarkan rekomendasi yang meningkatkan jumlahnya menjadi 99. Hmmm. Itu tidak cukup memotongnya jika saya ingin menaruh garpu di kue cokelat itu.

Guesstimates Dapat Membantu Kami Tetap di Jalur

Beberapa tahun yang lalu, Dr. Mehmet Oz dan Dr. Mike Roisen memperkenalkan The RealAge Test, sebuah kuis online yang menghitung usia gaya hidup versus usia kronologis. Ketika saya mengikuti kuis pada tahun 2011, saya terkejut mengetahui RealAge saya lebih tinggi dari usia saya yang sebenarnya.

Saya telah mengubah gaya hidup sejak saat itu, jadi saya memasang informasi baru saya. Saya mengukur kembali pinggang saya dan tidak senang melaporkannya dua inci lebih besar dari yang saya ingat. Tapi tidak apa-apa. Saya punya sesuatu untuk dikerjakan.

RealAge saya yang diperbarui adalah 3,2 tahun lebih muda dari 60,7 tahun saya sebenarnya. Dengar aku menepuk punggungku? Hei, saya melakukan pekerjaan itu, dan itu membuahkan hasil. Kuis kecil itu membantu saya di jalur enam tahun yang lalu.

Berjalan cepat, makan yang lebih sehat dan latihan kekuatan menambah umur hidupku. Tetapi saya yakin peningkatan terbesar saya adalah sikap. Seperti kebanyakan wanita seusia saya, saya lebih puas dan bahagia daripada sebelumnya. Saya akhirnya memiliki gaya hidup yang cocok untuk saya. Sekarang tentang mempertahankannya selama 40 tahun lagi.

Perubahan Kecil Menambah Tahun dan Tahun

Anda mungkin pernah mendengar tentang Livingto100.com. Sudah disebutkan di USA Today. Di sinilah saya mengambil kuis yang mengatakan saya bisa hidup sampai 94, mungkin 99 dengan perubahan gaya hidup. Inilah yang saya pelajari.

Memotong kafein mungkin membuat saya seperempat tahun, dan saya dapat menambahkan setengah tahun dengan menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari. Saya bisa menambah setahun dengan mengurangi daging merah dan satu tahun lagi dengan menurunkan berat badan.

Rekomendasi mengatakan saya bisa mendapatkan setengah tahun jika saya mendapatkan lebih banyak tidur. Secara pribadi, saya pikir tidur yang lebih baik akan memberi saya lebih banyak waktu daripada itu. Tidur tinggi pada daftar periksa perbaikan diri saya.

Jika saya menghilangkan daging olahan dan minuman beralkohol, saya dapat menambahkan beberapa waktu. Tapi hidup tanpa daging dan anggur merah? Saya tidak berpikir saya akan bahagia seperti saya sekarang. Dan kebahagiaan menambah tahun dan tahun dalam hidupku.

Pilihan Sehari-hari Hitung Menuju Umur Panjang

Sambil bercanda, kebanyakan dari kita membutuhkan pengingat tentang bagaimana meningkatkan peluang kita di umur panjang. Jika kuis kecil yang menyenangkan dapat membantu saya membuat pilihan tentang apa yang harus dimakan, cara berolahraga atau kapan harus menghilangkan stres, saya mengasah pensil saya.

Ini bukan tentang angka pada skala atau bagaimana kita melihat ke cermin. Ini tentang memilih usia tua yang bahagia. Akuntabilitas nyata adalah untuk diri kita sendiri. Apa yang kita lakukan sekarang membayar dividen besar ke bank umur panjang.

Apakah Anda tahu RealAge Anda? Umur yang Anda antisipasi? Apa yang Anda lakukan untuk menambah umur dalam hidup Anda? Kehidupan untuk tahunmu? Silakan bagikan di komentar.

Terri Edmund White adalah pemilik penginapan di Anna Maria Island, Florida. Dia menikmati hidup bersama suaminya, Jim dan kucing mereka, diadopsi dari Masyarakat Manusiawi Kabupaten Manatee. Sebagai mantan penulis dan editor perusahaan, Terri saat ini sedang menulis ulang tahun ke-100 dan telah memulai situs Proyek 100 Tahun untuk menulis tentang perjalanan tersebut.

Schau das Video: Wirst du Reich oder Arm sein? - Persönlichkeitstest