Pola pikir

Seni Mencari Kebijaksanaan dan Menjadi Pahlawan Setelah 60 Tahun

Anda akan berpikir bahwa dengan bertambahnya usia akan datang peningkatan kesengsaraan. Lagi pula, bukankah itu iklan TV dan sejenisnya yang membuat kita percaya?

Depresi, kecemasan, ketakutan, ketidakamanan dan belum lagi kekhawatiran penurunan kognitif, melemahkan perubahan fisik. Kami dibombardir dengan pesan suram ini hampir setiap hari.

Dalam penelitian terbaru yang dipublikasikan di Jurnal Psikiatri KlinisPara peneliti menganalisis data yang dikumpulkan dari sampel acak lebih dari 1.500 individu dari usia 21 hingga 99 di San Diego, California. Mereka menemukan bahwa orang yang lebih tua sebenarnya lebih bahagia daripada orang dewasa yang lebih muda. Senang itu! Lebih bahagia daripada orang yang sombong, sigap, semua-otak-sel yang lebih muda.

Menurut temuan penelitian, “Orang yang lebih tua jauh lebih mampu untuk menghilangkan stres kecil dalam hidup dan mengumpulkan sesuatu yang berharga yang disebut kebijaksanaan: menjadi stabil secara emosional dan penuh kasih sayang, mengenal diri sendiri dan mampu membuat keputusan sosial yang cerdas.”

Apakah Being Older Mean Being Wiser?

Tapi inilah masalahnya: menjadi lebih tua tidak di dalam dan dari dirinya sendiri memberi kebijaksanaan. Kebijaksanaan bersumber dari kemampuan Anda untuk membuat pilihan hidup tertentu. Sederhananya, kebijaksanaan datang ketika Anda melemparkan diri Anda sebagai pahlawan cerita Anda, bukan korban.

Dari saat Anda muncul, meremas dan menggeliat, dari rahim ibu Anda, hingga saat Anda keluar dari kehidupan ini, Anda sedang menulis sebuah cerita. Kisah hidupmu. Dan dalam cerita itu, situasi demi situasi, Anda dapat memilih untuk melihat diri Anda sebagai pahlawan atau korban.

Oh, saya tidak bermaksud "pahlawan" dalam arti jangka panjang. Meski yang pasti bisa berlaku dari waktu ke waktu. Maksud saya "pahlawan" seperti ketika Anda memilih untuk berkontribusi pada solusi masalah, daripada menyalahkan orang lain untuk itu.

Seperti ketika Anda mengambil tanggung jawab daripada mengabaikan kekacauan. Atau menangis "Ini bukan salahku!" Terlepas dari apakah itu atau tidak. Seperti ketika Anda secara proaktif melihat ke depan untuk bagaimana Anda mungkin membuat suatu situasi berhasil untuk yang terbaik, daripada meratapi apa pun yang membuat Anda di sana.

Satu Wanita Menakjubkan yang Tidak Pernah Menyerah

Ambil contoh Harriette Thompson. Dia adalah mantan pianis konser dan berasal dari Charlotte, North Carolina. Harriette mulai berlari maraton pada usia 76 tahun. Pada Juni 2015, pada usia 92 tahun, ia menjadi wanita tertua untuk menyelesaikan maraton. Itu adalah marathon 26,2 mil di San Diego Rock 'n' Roll. Itu 16 nyath maraton. Dia menyelesaikannya dalam 7 jam, 7 menit dan 42 detik.

Tapi itu bukan yang terbaik. Harriette adalah penyintas kanker dua kali. Pada 2013 dia dirawat karena kanker mulut, dan pada tahun 2014, dia menjalani perawatan untuk karsinoma sel skuamosa di kakinya. Dan dalam maratonnya yang memecahkan rekor 2015, dia mengenakan celana ketat putih untuk menutupi luka di kakinya. Tapi tetap saja - dia lari!

Tidak hanya itu, dia berlari meskipun fakta bahwa dia ketinggalan pelatihan pada akhir 2014 dan awal 2015, kehilangan suaminya 67 tahun karena kanker pada Januari 2015.

Menolak menjadi Korban

Sekarang, berapa banyak alasan yang menurut Anda Harriette dapat temukan untuk menempatkan dirinya sebagai korban di sini? Dia baru mulai berlari maraton pada usia 76 tahun. Bagaimana mungkin dia bisa bersaing dengan mereka yang sudah berlari sejak usia 20-an? Dia harus berurusan dengan kanker pada usia 90 tahun.

Kebanyakan orang akan menyerah setelah cobaan berat itu. Suaminya yang tercinta meninggal. Dia ketinggalan pelatihan dan mungkin tidak memiliki stamina yang diperlukan untuk menyelesaikan maraton. Mungkin ada lebih banyak korban-jenis alasan daripada ini, tetapi tentunya keempat disebutkan akan cukup bagi banyak orang untuk mendesah "jika saja," dan mengundurkan diri ke mimpi yang tidak terpenuhi.

Bukan Harriette! Saya ragu dia menganggap dirinya sebagai "pahlawan" dalam pengertian klasik istilah itu, tapi dia membuat pilihan pahlawan di setiap titik di sepanjang jalan. Dia tidak membiarkan apapun menghentikannya. Bahkan dia tidak terlalu panas untuk bersaing, untuk Harriette, bukan itu intinya.

Dia menjalankan marathon ini untuk mengumpulkan uang untuk Leukemia dan Lymphoma Society, berharap dan berdoa bahwa penelitian dana sumbangan tersebut dapat membantu orang, termasuk putranya, baru-baru ini didiagnosis menderita kanker. Sampai saat ini, dia dibesarkan sekitar $ 100.000, dan lebih dari $ 8.000 pada hari Juni 2015 yang mengesankan.

Jadilah pahlawan dalam kisah Anda sendiri. Apapun situasinya, tolak posisi korban dan tujukan untuk yang terbaik dalam diri Anda.

Pernahkah Anda menerima tantangan yang membuat Anda merasa seperti pahlawan? Apa yang Anda lakukan di usia enam puluhan untuk mengatakan bugar dan sehat? Silakan bergabung dengan percakapan.

Noelle Nelson - psikolog, konsultan, dan pembicara - sangat antusias dengan pertumbuhan pribadi, kebahagiaan, dan menghargai pengalaman luar biasa yang disebut "kehidupan." Dia menulis lebih dari selusin buku termasuk "Happy Healthy ... Dead: Mengapa Apa yang Anda Pikirkan Anda Ketahui Tentang Aging Is Salah dan Cara Mengatasinya. ”Kunjungi situs web Noelle untuk mempelajari lebih lanjut tentang buku dan keahliannya.

Schau das Video: Gitarren Sepp zum Geburtstag von Marc Seaberg vor den 60 80 Helden der Erlänger Szene plus Stadtfotogr