Kesehatan dan Kebugaran

Tujuan dan Kematian

Hidup adalah urutan transisi. Kita mulai sebagai anak-anak di sekolah, mungkin menghadiri kuliah, memulai karier, meluangkan waktu untuk berkarir untuk merawat orang lain, mungkin memulai pekerjaan baru dan akhirnya beralih dari pekerjaan berbayar.

Salah satu tantangan hidup adalah mencari makna dan makna baru melalui perubahan-perubahan ini.

Tujuan dan Kematian

Rasa ingin tahu yang lebih tinggi secara langsung terkait dengan kesehatan yang lebih baik dan perlindungan terhadap kematian. Dalam analisis data yang dikumpulkan pada lebih dari 136.000 orang, yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine, mereka yang memiliki rasa tujuan yang lebih tinggi memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah.

Tujuan dan Kesehatan Mental

Rasa tujuan yang lebih tinggi juga dapat melindungi fungsi kognitif, bahkan dalam pengaturan perubahan otak yang berhubungan dengan demensia.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2012 di JAMA psikiatri, orang yang melakukan penilaian fungsi kognitif dan rasa tujuan saat hidup menyumbangkan otak mereka untuk otopsi setelah kematian.

Mereka yang memiliki tujuan yang lebih tinggi mempertahankan fungsi kognitif yang lebih baik, bahkan jika otak mereka terlihat seperti korban Alzheimer.

Mengapa Manfaat Menguntungkan Kesehatan Kita?

Penelitian telah menunjukkan bahwa ada banyak alasan yang memiliki manfaat kesehatan yang kuat. Orang dengan tujuan tertentu cenderung melakukan perilaku yang lebih sehat, termasuk nutrisi yang baik dan olahraga. Mereka juga cenderung proaktif dalam perawatan diri.

Efek Biologis Langsung

Orang dengan tingkat tujuan yang lebih tinggi memiliki tingkat penanda inflamasi yang lebih rendah. Tingkat peradangan dasar yang lebih tinggi terkait dengan kerapuhan, keadaan kerentanan fisiologis dan berkurangnya cadangan untuk mengatasi stresor seperti infeksi.

Orang dewasa yang lebih tua dengan tujuan yang kuat dapat mempertahankan kecepatan berjalan lebih cepat, yang merupakan indikator yang sangat baik dari kesehatan umum dan cadangan fisik untuk mengatasi penyakit.

Mencari Tujuan

Sulit untuk menemukan tujuan baru dalam hidup jika ada transisi yang mengharuskan peran yang didefinisikan ulang, tetapi itu mungkin.

Martin Seligman, salah satu pendiri gerakan kesehatan positif, menyarankan agar Anda “menggunakan kekuatan dan kebajikan tanda tangan Anda untuk melayani sesuatu yang jauh lebih besar dari Anda.”

Dalam sebuah penelitian terhadap wanita berusia 50-70, intervensi yang mendorong orang untuk mengidentifikasi kekuatan mereka memiliki efek yang terus-menerus untuk meningkatkan kesejahteraan dan gejala depresi.

Kita semua memiliki sumber daya dan keterampilan kita sendiri yang dapat diterapkan pada sesuatu yang terasa lebih penting dari diri kita. Tujuan tidak harus mencolok, seperti pekerjaan berstatus tinggi. Merawat cucu atau menjadi sukarelawan di panti jompo dapat membuat perbedaan besar bagi kehidupan orang lain.

Bahkan mengidentifikasi tujuan, seperti menyelesaikan kenaikan atau memulai blog biasa, dapat memberikan struktur untuk membantu hidup dengan peningkatan rasa tujuan. Berfokus pada rasa kepuasan langsung dapat menjadi motivasi yang luar biasa untuk perubahan kesehatan yang dapat memperpanjang umur panjang.

Bagaimana Anda menjalani hidup Anda dengan semangat dan tujuan? Apakah Anda setuju bahwa memiliki tujuan hidup adalah baik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda?

Dr. Kate Gregorevic adalah kandidat geriatrik dan PhD. Minat penelitiannya termasuk lemah, penuaan sehat dan pemulihan penyakit. Dia suka berbagi tips hidup sehat berbasis bukti terbaru khusus untuk wanita di usia enam puluhan dan seterusnya. Kate memiliki tiga anak dan bersantai dengan yoga. Kunjungi situs webnya di www.elderhealthaustralia.com

Schau das Video: Ein leicht erhöhter BMI verkurzt das Leben?