Kesehatan dan Kebugaran

Biarkan Pergi dari Bagasi Berat Kelebihan Berat Setelah 50

Apakah Anda ingat hari-hari sebelum beberapa inovator brilian membangun koper dengan roda? Saya berjalan melintasi tiga terminal dengan bagasi saya beberapa hari yang lalu dan sangat bersyukur atas roda-roda itu.

Banyak kali saya tiba di tujuan saya dengan pundak sakit punggung atau sakit, tetapi tidak lagi berkat roda.

Saat ini sebagian besar dari kita memiliki koper dengan roda untuk membuat perjalanan lebih mudah. Namun kami masih membawa jenis 'koper' lainnya sepanjang hari, setiap hari. Bagasi itu kelebihan berat.

Berat berlebih dibebankan pada tubuh dengan cara yang sama seperti koper asli, tetapi tidak ada bantuan darinya. Itu ada di sana sambil duduk, berdiri, berjalan, menaiki tangga - bahkan ketika tidur.

Berapa Besar Biaya Ekstra?

Bagaimana jadinya hidup jika Anda menurunkan sepuluh, dua puluh, empat puluh atau enam puluh pon berat berlebih? Berapa banyak energi ekstra yang Anda miliki?

Seberapa mudahnya untuk berjalan-jalan, membawa anak, bermain golf atau membawa bahan makanan di atas tangga? Bagaimana perasaan sendi Anda jika Anda tidak membawa beban ekstra itu?

Menurunkan berat badan mungkin tampak sulit, tetapi jika Anda kelebihan berat badan, pikirkan betapa sulitnya melakukan apa yang Anda lakukan setiap hari. Setelah Anda memvisualisasikan kehidupan dengan berat badan kurang, Anda dapat merencanakan untuk mencapai tujuan tersebut.

Bagaimana Memulai

Seperti semua yang ingin kita capai dalam hidup, dibutuhkan fokus dan tekad untuk mulai melepaskan beban ekstra. Itu juga membutuhkan pengetahuan. Saya telah membantu ratusan wanita mengubah makanan mereka dan fakta paling penting yang akan saya bagikan kepada Anda adalah ini: Jangan diet.

Diet tidak realistis dan sementara. Mereka menyebabkan rasa bersalah ketika Anda tidak mematuhi. Mereka mungkin membuat Anda kehilangan berat badan, tetapi begitu mereka selesai, 85% dari para pelaku diet mendapatkan semua berat badan kembali.

Inilah yang perlu Anda lakukan untuk menjadi sukses

  • Makan makanan nyata, dan persiapkan sendiri sebanyak mungkin.
  • Sadar akan seberapa banyak makanan yang Anda butuhkan untuk dipenuhi, dan berhenti di situ.
  • Berhenti merumput dan makan makanan sungguhan.
  • Dapatkan emosi Anda di cek dengan mengelola stres Anda.
  • Bergerak setiap hari, dan tingkatkan gerakan Anda sedikit demi sedikit.
  • Cintai tubuhmu!

Jika Anda seorang mantan pemain diet, kemungkinan besar Anda telah mengatakan banyak hal buruk pada tubuh Anda. Lihat apa yang terjadi ketika Anda mulai menghargai tubuh Anda dan semua yang dilakukannya untuk Anda, bahkan ketika Anda belum memberikannya perawatan terbaik.

Butuh Resep?

Hari ini Anda bisa mendapatkan resep sehat untuk makanan yang Anda sukai di web. Kunjungi blog saya dan colokkan resep kata, dan Anda akan menemukan banyak hidangan.

Dapatkan Dukungan

Langkah tindakan apa pun yang Anda putuskan untuk diambil, tuliskan. Lihatlah mereka sering dan memuji diri sendiri untuk setiap langkah baik yang Anda ambil dalam menumpahkan koper Anda. Tulang punggung Anda, hati Anda dan kebanggaan pribadi Anda dalam diri Anda akan senang Anda lakukan.

Rayakan perjalanan yang sudah lama ingin Anda ambil tetapi tidak memiliki energi sebelum Anda melakukan perubahan ini.

Jika Anda memerlukan dukungan dan pertanggungjawaban, lihatlah program daring saya 6 Weeks to Diet Freedom untuk program yang komprehensif dan mudah dikelola untuk mengubah pola makan Anda selamanya. Ini dimulai pada 15 Januari.

Seperti apa 2018 bagi Anda? "Bagasi" apa yang akan Anda bawa? Apakah Anda akan membawa beban ekstra pada tubuh Anda yang menahan Anda? Atau apakah Anda akan mendorong sepotong bagasi ke tujuan baru dan menarik?

Peg Doyle adalah seorang ahli makan sehat dan ahli kesehatan seumur hidup, artis rekaman, pembicara motivasi dan penulis. Dia bersemangat tentang dampak kualitas makanan dan gaya hidup yang seimbang pada kesehatan wanita. Misinya adalah untuk membuat makan sehat mudah dan menarik, menggunakan makanan sebagai alat yang kuat untuk mencegah apa yang disebut penyakit penuaan. Anda dapat mengunjungi situs webnya di sini.

Schau das Video: Warum machen PILOTS DUMP FUEL ??? Erklärt von CAPTAIN JOE