Kesehatan dan Kebugaran

Merajut terkait untuk mengurangi depresi, kecemasan dan sakit kronis: Studi

"Ada sejumlah besar penelitian yang menunjukkan bahwa merajut memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental." Sumber: Pexels

Merajut tidak hanya akan menghasilkan syal baru - penelitian menemukan bahwa hobi juga dapat mengurangi depresi dan kecemasan, memperlambat timbulnya demensia, dan mengalihkan perhatian dari rasa sakit kronis.

Menurut Knit for Peace, organisasi yang rajin bagi mereka yang membutuhkan, ada bukti substansial yang menunjukkan bahwa merajut bermanfaat bagi pikiran dan tubuh. Badan amal Inggris melakukan kajian ekstensif terhadap studi sebelumnya dan melakukan survei yang meminta 1.000 anggota tentang pengalaman merajut mereka.

"Ada sejumlah besar penelitian yang menunjukkan bahwa merajut memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental" kata laporan itu, "bahwa itu memperlambat timbulnya demensia, memerangi depresi dan mengalihkan perhatian dari rasa sakit kronis."

Mereka mencatat bahwa penelitian dari Harvard Medical School's Mind and Body menemukan merajut menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah, sementara studi dari Mayo Clinic menyarankan mereka yang rajutan 30 hingga 50 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami gangguan kognitif ringan seperti demensia dibandingkan siapa yang tidak.

Hasil survei terhadap lebih dari 3.500 perajut di seluruh dunia, diterbitkan di British Journal of Occupational Therapy, menyimpulkan bahwa "Merajut memiliki manfaat psikologis dan sosial yang signifikan, yang dapat berkontribusi pada kesejahteraan dan kualitas hidup."

Tinjauan studi menunjukkan bahwa merajut bisa mengurangi depresi dan kecemasan, mengalihkan perhatian dari sakit kronis, meningkatkan rasa sejahtera, dan mengurangi kesepian.

Temuan itu juga didukung oleh survei Knit for Peace sendiri terhadap 1000 anggota, 70 persen di antaranya berusia di atas 60 tahun.

Menurut survei, 92 persen responden mengatakan rajutan meningkatkan kesehatan mereka, 82 persen mengatakan bahwa merajut membantu mereka bersantai dan 92 persen mengatakan bahwa hobi meningkatkan suasana hati mereka.

Sekitar 30 persen menyatakan bahwa merajut membantu mengurangi kecemasan dan tekanan darah, dan 10,7 persen responden mengatakan merajut membantu mereka mengatasi nyeri kronis, mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit radang sendi.

“Ini adalah kegiatan sosial yang membantu mengatasi isolasi dan kesepian, terlalu sering fitur usia lanjut. Ini adalah keterampilan yang bisa berlanjut ketika penglihatan dan kekuatan berkurang, ”kata laporan itu.

Satu studi kasus, yang disebutkan dalam laporan itu sebagai Beryl H, yang berusia di atas 85 tahun, mengatakan: “Saya sekarang hanya dapat merajut jumper anak-anak. Saya suka melakukannya karena itu adalah satu-satunya hal yang tersisa yang dapat saya lakukan di mana saya produktif dan berkontribusi ketika saya tinggal di panti jompo. Ini adalah sesuatu, yang staf dan warga lainnya dapat berbicara dengan saya tentang dan itu membantu meringankan rasa sakit saya. ”

Schau das Video: Wie Studien manipuliert werden: Die Harvard-Alumni-Studie