Kesehatan dan Kebugaran

5 Alasan Mengapa Anda Perlu Lebih Banyak Kasih dalam Hidup Anda Setelah 60

Dalai Lama pernah menulis ...

Kita dapat hidup tanpa agama dan meditasi, tetapi kita tidak dapat bertahan tanpa kasih sayang manusia.

Dia benar. Sejak kecil, manusia membutuhkan kasih sayang agar dapat hidup sehat dan memuaskan. Kita tidak semua membutuhkan jumlah kasih sayang yang sama - lebih dari kita semua membutuhkan jumlah makanan atau tidur yang sama - tetapi itu adalah orang langka yang memang dapat bertahan hidup dan berkembang tanpa berbagi ekspresi cinta.

Bagi orang-orang di segala usia, kasih sayang lebih dari sekedar kemewahan. Penelitian menunjukkan bahwa memberi dan menerima ungkapan cinta - seperti dengan memeluk, berpegangan tangan, berciuman, dan mengatakan "Aku mencintaimu" - dikaitkan dengan banyak manfaat bagi hubungan kita, kesehatan mental kita, dan bahkan kesehatan fisik kita. Berikut adalah beberapa alasan paling penting untuk menjadi lebih mesra dalam hubungan dekat kita.

Siaran Kasih Merasa Hormon Perasa-Baik

Bentuk-bentuk fisik kasih sayang, khususnya, merasa baik kepada kita karena mereka meningkatkan hormon seperti oksitosin, yang mengurangi rasa sakit dan memberikan sensasi yang menenangkan.

Kasih Sayang Menurunkan Tekanan Darah

Terutama di kalangan wanita, menerima pelukan dari pasangan romantis terkait dengan menurunkan tekanan darah istirahat. Apakah hal yang sama berlaku untuk pria masih belum jelas.

Kasih sayang Mengurangi Stres

Antara pasangan, meningkatkan kasih sayang fisik mengurangi tingkat hormon stres kortisol setiap hari.

Kasih Sayang Meningkatkan Kepuasan dalam Hubungan

Ketika orang menunjukkan lebih banyak kasih sayang satu sama lain, mereka menjadi lebih bahagia dalam hubungan dekat mereka.

Kasih sayang menempatkan Anda dalam mood yang lebih baik

Bagi wanita, menunjukkan kasih sayang fisik kepada orang yang dicintai akan menghasilkan peningkatan mood positif pada hari berikutnya.

Manfaat-manfaat ini adalah bagian dari alasan mengapa rasanya begitu buruk untuk kehilangan kasih sayang. Menurut penelitian saya sendiri, banyak orang tidak memiliki tingkat kasih sayang yang memadai dalam hidup mereka, dan mereka menderita sebagai hasilnya. Sama seperti kehadiran kasih sayang yang bermanfaat, kekurangan kasih sayang dikaitkan dengan berbagai masalah, termasuk sakit kronis, gangguan tidur, kecemasan, depresi, dan bahkan sistem kekebalan tubuh yang terganggu.

Karena alasan-alasan ini dan lebih banyak lagi, masuk akal untuk memanfaatkan setiap kesempatan untuk berbagi kasih sayang dengan orang-orang yang kita cintai. Baik dengan anak-anak atau cucu-cucu kita, pasangan kita, atau teman-teman dekat kita, berbagi kasih sayang menghubungkan kita kembali dengan orang-orang yang kita sayangi dan bahkan membantu kita menjadi lebih sehat dalam prosesnya.

Kory Floyd, PhD, adalah profesor komunikasi kesehatan dan keluarga di Arizona State University dan penulis The Loneliness Cure: Enam Strategi untuk Menemukan Koneksi Nyata dalam Hidup Anda. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang karyanya di situs webnya.

Schau das Video: Warum macht dein Hund das: 10 Verhaltensweisen erklärt