Kesehatan dan Kebugaran

Yoga dengan Hewan Kecil

Yoga adalah sektor kesehatan dan industri kesehatan yang kuat dan terus berkembang. Popularitasnya didorong oleh sebagian kecil oleh boomer dan penyedia layanan kesehatan yang melihatnya sebagai cara yang sangat mudah untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

Yoga juga dikenal untuk meningkatkan kesehatan kardio dan peredaran darah, mengurangi stres, mengurangi berat badan, menopang kesehatan mental dan banyak lagi. Berikut ini adalah ikhtisar dari beberapa tren yoga yang terjadi pada tahun 2018.

Yoga dengan Hewan Kecil

Saya akan terkejut jika kita pernah melihat hari ketika singa dan harimau dan beruang tiba di tempat yoga. Tetapi hewan dari varietas kecil, manis dan suka diemong telah menjadi daya tarik utama di studio yoga.

Sulit untuk mengetahui elemen mana dari pengalaman yoga hewan yang lebih bermanfaat - aspek terapi hewan peliharaan atau gerakan. Either way, menawarkan sesi yoga dengan makhluk kecil yang lucu telah terbukti menjadi taktik yang efektif untuk menarik manusia ke studio di mana-mana.

Sebagian besar dari apa yang telah saya lihat tentang doggy yoga melibatkan acara-acara yang disponsori bersama dengan tempat penampungan hewan lokal dan agen anjing layanan. Dan apa cara yang lebih baik untuk melakukan pose anjing ke bawah daripada dengan anjing yogi yang sebenarnya di samping?

Hasil kelas biasanya dibagikan dengan lembaga nonprofit. Kadang-kadang seekor anak anjing yang beruntung jadi memikat seorang yogi yang akhirnya akan mencetak rumah.

Peminat yoga di daerah pinggiran kota dan pedesaan semakin mungkin menemukan yoga kambing bayi yang ditawarkan. Ide meningkatkan latihan dengan terapi hewan peliharaan adalah sama, dikurangi bagian adopsi.

Setelah kambing menangkap bahwa bit wortel adalah hadiah untuk memanjat punggung yogi, makhluk senang untuk membantu. Setelah seseorang bertengger, tantangan Anda adalah menjaga keseimbangan sambil menahan keinginan untuk berhenti berpose dan meringkuk bersama anak-anak.

Ada juga yoga kelinci, dan mungkin satu ton varietas yoga hewan peliharaan lainnya. Pencarian internet kecil pasti akan mengungkap tren lain dalam kategori yoga-dengan-hewan-teman.

Hot Yoga Is Jadi 2017 - Brace untuk Dingin

Pada satu titik, orang-orang berbondong-bondong ke Bikram hot yoga, yang dipraktekkan di ruangan yang dipanaskan pada 95-110 ℉. Dalam yoga 'dingin' tradisional - lebih dikenal sebagai hatha - udara adalah suhu ruangan atau sedikit lebih hangat. Tetapi tampaknya hatha tidak cukup dingin bagi sebagian orang.

Sekarang sains menunjukkan bahwa bekerja di lingkungan yang lebih dingin, bahkan dingin, dapat memberi lebih banyak manfaat, para pengusaha telah melangkah maju.

Jika dingin memiliki daya tarik apa pun, Anda dapat mencoba yoga di temps mulai dari 45 ° F (7 ° C) hingga 60 ° F (16 ° C). Meskipun, seperti halnya aktivitas fisik baru, Anda harus membaca tentang yoga dingin dan periksa dengan dokter Anda sebelum mencobanya.

Yoga sebagai Elixir

Yoga telah menjadi daya tarik utama dalam program kebugaran untuk orang dewasa yang lebih tua. Ketika harapan hidup meningkat, semua mata hidup lebih sehat, kualitas hidup yang lebih panjang adalah tujuannya.

Yoga wheeling adalah teknik baru yang populer untuk rehabilitasi dan pemulihan. Roda menyediakan bantuan untuk peregangan mendalam dan bantuan ketegangan di bagian belakang, bahu, dada dan quad / hip fleksor.

Hal ini juga dapat meningkatkan keseimbangan, yang sangat berharga bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun. Pelatih pribadi dan terapis fisik menyukai kemampuan roda yoga untuk memberikan hasil yang luar biasa dengan dampak rendah.

Kursi yoga adalah terapi yang ideal untuk orang dengan mobilitas terbatas atau siapa saja yang pulih dari cedera atau sakit. Anda melakukannya duduk di kursi atau menggunakan kursi sebagai dukungan untuk postur dasar. Ada sedikit penekanan pada bentuk atau teknik, dan tujuannya adalah gerakan dengan mudah.

Aerial Yoga untuk Artis Trapeze di Anda

Yoga aerial memiliki asal-usul dalam budaya Hindu awal. Ini menggunakan hammock gantung dan sling untuk sebagian atau sepenuhnya mendukung berat badan untuk membantu Anda menjelajahi semua jenis postur yoga. Cocok untuk yogi dari segala usia, sangat bagus untuk kekuatan inti dan keselarasan.

Yoga Sumbu Dalam untuk Kehidupan Sehari-hari

Apakah Anda melakukan yoga, atau tidak, Inner Axis adalah untuk Anda. Ini memanfaatkan kekuatan 'pernapasan laut' untuk melepaskan emosi negatif dan mengurangi stres dengan cara yang sangat transformatif.

Anda akan belajar untuk menjadi kurang reaktif, lebih terhubung dan mengalami lebih banyak emosi positif dalam kehidupan sehari-hari Anda. Mendapatkan kekuatan dan fleksibilitas juga dalam campuran. Latihan ini menggabungkan teknik perhatian dan pernapasan dengan qi gong.

Bir, Nude, Musik, Paddleboard - Pilih Kata Apapun dan Tambahkan "Yoga"

Pecinta bir mungkin tertarik dengan mencoba menyeimbangkan botol bir di kepala saat berpose. Berlatih yoga telanjang akan membantu Anda mencintai tubuh Anda apa adanya, membuang negatif dan membangun kepercayaan diri.

Mungkin Anda lebih suka yoga dengan komponen musik atau mencari tantangan keseimbangan pada badan air. Apa pun kesukaan Anda, kemungkinan ada kelas yoga di dekat Anda.

Apakah Anda pernah mengalami pengalaman yoga unik belakangan ini? Apakah Anda memiliki cerita yoga atau komentar untuk dibagikan? Silakan lakukan di komentar di bawah ini.

Janet Basilone telah menjadi sekretaris, pemasar jasa keuangan, dan penulis lepas selama 20 tahun lebih. Dia adalah pendiri Fine Diners Over 40 β„’, sebuah klub makan malam khusus anggota di New York dan Seattle. Kadang-kadang dia menulis tentang restoran, tetapi menemukan tujuan nyata dalam menambahkan suaranya ke gerakan pengurangan limbah makanan. Dia juga menulis tentang kisah pembaharuan setelah usia 40 tahun.

Schau das Video: YOGA CHALLENGE mit meinen kleinen Schwestern!