Pola pikir

Alasan yang Kuat untuk Memberi Rasa Syukur Selama Liburan dan memasuki Tahun Baru

Berapa kali sehari Anda bersyukur atas pemberian Anda, untuk keluarga Anda dan untuk berkat-berkat kehidupan Anda?

Saya akan mengakuinya. Beberapa hari saya lupa mengucapkan terima kasih, dan kemudian ketika saya menyadari bahwa saya belum melakukannya, saya mengerti mengapa hari saya tidak seimbang. “Oh, itu sebabnya aku tidak sepenuhnya hadir!” “Oh, itu sebabnya semua yang aku lakukan tampaknya sedikit melenceng!”

Memberikan rasa syukur sepanjang tahun sangat penting untuk kesehatan mental yang baik. Rasa syukur merangsang neurotransmiter Anda, hormon yang membawa energi dan kebahagiaan ke dalam pengalaman hidup Anda.

Juga, selama periode yang membangun stres, seperti liburan, ada antisipasi memasuki tahun baru dengan semua resolusi baru yang Anda harapkan untuk disimpan lebih lama dari bulan Januari. Pada saat itu, rutin rasa syukur terus berjuang untuk minimum dan meningkatkan kecerdasan kebahagiaan kita.

Membuat Daftar Syukur

Tidak pernah ada kekurangan untuk disyukuri. Jika Anda melihat cukup keras, Anda akan menemukannya. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang cara membuat daftar terima kasih atau menambah lebar pita rasa syukur Anda, Anda dapat berfokus pada 5 area yang akan menumbuhkan rasa terima kasih Anda.

Renungkan Orang-Orang untuk Siapa Anda Bersyukur

Ada banyak orang dalam hidup kita yang harus kita syukuri: keluarga, teman, orang dari masa lalu dan sekarang. Ada juga mentor atau orang yang telah memengaruhi hidup Anda dengan cara yang positif.

Jangan lupa untuk berterima kasih juga untuk orang-orang acak yang Anda temui di supermarket atau di acara yang menghubungkan Anda dengan individu yang menarik atau mempesona.

Renungkan Bakat Anda

Bersyukur atas latar belakang Anda, pendidikan, motivasi Anda, di mana Anda tinggal, lingkungan Anda, beberapa harta penting, atau bahkan hewan Anda.

Renungkan Momen

Pikirkan tentang saat-saat dalam hidup Anda yang telah membentuk Anda menjadi orang yang Anda hadapi hari ini. Ini dapat mencakup cara-cara di mana orang tua Anda memengaruhi Anda, hubungan dengan mentor, rekan Anda, perjalanan, dan pengalaman akademik.

Renungkan Tempat

Pertimbangkan tempat-tempat yang ingin Anda kunjungi di masa depan, atau retret favorit Anda, gairah favorit, apa yang Anda lakukan dengan waktu luang atau waktu pensiun Anda yang lebih penting atau berguna bagi Anda. Di mana Anda melihat diri Anda dalam beberapa dekade mendatang?

Renungkanlah Nafsu Anda

Carilah cara untuk mengungkapkan rasa terima kasih Anda atas apa yang menggairahkan Anda dan membawa Anda sukacita. Pertimbangkan memberikan waktu atau uang Anda untuk alasan-alasan yang Anda yakini. Bantu mereka yang kurang beruntung dari Anda. Pastikan Anda berterima kasih kepada mereka yang menunjukkan kebaikan atau dukungan kepada Anda.

Menghadap Yang Lebih Jelas dan Menggali Lebih Dalam

Ada begitu banyak hal yang terjadi di lingkungan kita dan dalam hidup kita yang mudah lupa atau mengabaikan apa yang jelas - hal-hal yang langsung di depan kita.

Setiap hari Anda belajar pelajaran berharga dan bertemu orang-orang yang menyentuh kehidupan dan jiwa Anda. Apakah Anda membiarkan insiden ini berlalu? Atau apakah Anda merenungkan momen-momen penting ini dan menilai dampaknya?

Berikut ini adalah 3 pertanyaan untuk memperdalam kesadaran Anda tentang hal yang sudah jelas:

  • Bagaimana Anda diuji setiap hari? Bahkan jika tes ini terasa menyebalkan, nilai apa yang dapat Anda peroleh dari pengalaman itu? Dapatkah Anda menemukan hal positif dalam apa yang mungkin terasa negatif?
  • Siapa pendukung terbesar Anda, konselor Anda yang paling berharga? Apa perbedaan yang mereka buat dalam hidup Anda?
  • Siapa yang kamu kagumi? Apa yang memberi pengalaman dan kontribusi yang ingin Anda kenali?

Rasa Bersyukur Menonjolkan Positif

Rasa bersyukur bisa menjadi sumber energi positif yang sangat besar bagi Anda. Dan, sementara Anda menanamkan diri Anda dengan rasa syukur setiap hari, Anda akan memengaruhi orang lain. Orang lain merasakan energi positif Anda, dan mereka dapat meniru dan membayarnya ke depan kepada orang berikutnya.

Rasa bersyukur mengilhami Anda untuk merangkul diri Anda yang terbaik. Atau lebih baik lagi, rasa terima kasih mengilhami Anda untuk merangkul diri Anda yang terbesar - diri Anda yang paling memuaskan - dengan membantu Anda mendorong keraguan, penolakan, stres, kritik diri, dan self-sabotaging impuls.

Syukur menciptakan kondisi mental positif yang mengarah pada pergeseran sikap dan suasana hati. Ini, pada gilirannya, menghasilkan proses harian yang sadar yang akan menyoroti semua kemungkinan dan peluang luar biasa yang menunggu Anda di tikungan.

Rasa bersyukur akan menginspirasi Anda untuk mengambil tindakan untuk melaksanakan niat harian Anda dan untuk mencapai tujuan Anda.

Ikuti Rasa Syukur Anda Selama Liburan

Hidup adalah tindakan, bukan pikiran, jadi latihlah rutin penuh syukur selama liburan dengan aksi yang direncanakan. Luangkan waktu setiap hari untuk memikirkan dan daftar pencapaian Anda dan semua yang harus Anda syukuri dalam hidup Anda.

Ini akan menjadi ide bagus untuk juga membuat resolusi untuk berinvestasi dalam rasa terima kasih di masa depan. Latih kesadaran akan semua hal yang Anda syukuri selama hari Anda, sehingga Anda akan menemukan dan memperluas investasi Anda dalam semua aspek kehidupan yang memuaskan di masa depan.

Apakah Anda meluangkan waktu setiap hari untuk bersyukur atas hidup Anda? Apa yang paling Anda syukuri dalam hidup Anda hari ini? Silakan bagikan poin ucapan terima kasih Anda di bawah ini.

Joan Moran adalah pembicara utama, memimpin panggung dengan humornya yang menyenangkan, energi mentah, dan kekayaan pengalaman hidup. Dia adalah seorang ahli kesehatan dan bersemangat untuk mengatasi masalah inersia mental. Seorang instruktur yoga dan penari tango Argentina, Joan adalah penulis 60, Sex, & Tango, Confessions of a Beatnik Boomer. Buku barunya, aku The Boss of Me! Tetap Seksi, Kuat & Cerdas di Setiap Umur, kini ada di Amazon. Lihat situs web Joan joanfrancesmoran.com dan ikuti di Twitter @joanfmoran.

Schau das Video: 5 Tipps gegen Einsamkeit an Weihnachten