Kesehatan dan Kebugaran

Menjaga Otak Anda Sehat - Indre Viskontas (Video)

Dalam episode Sixty and Me Show ini, saya mendapat kesempatan unik untuk berbicara dengan Dr. Indre Viskontas, seorang neuroscientist (dan penyanyi opera) yang membagikan wawasannya tentang bagaimana menjaga otak tetap sehat setelah 60 dalam empat cara berbeda - nutrisi, manajemen stres, stimulasi mental, dan olahraga. Pengamatannya bersifat inspirasional dan praktis.

Dr. Viskontas adalah perpaduan seni dan sains yang indah dengan PHD di Neuroscience dan Magister Musik. Sebagai seorang dokter, ia mempelajari ingatan, bagaimana otak kita berubah sebagai fungsi penuaan dan bagaimana menjaga otak tetap sehat dan aktif. Kami berbicara tentang jenis makanan dan olahraga yang mendukung kesehatan otak dan pentingnya membangun rutinitas mental yang menantang secara konsisten dalam hidup kita. Nikmati acaranya!

Kami juga membahas pentingnya berlatih teknik relaksasi dan memahami bagaimana stres berdampak negatif pada otak kita. Dia menjelaskan jenis kegiatan terbaik untuk stimulasi mental termasuk nilai belajar bahasa baru dan bermain game.

Ketika kita semakin tua, kita khawatir kehilangan ingatan, kreativitas, dan kekuatan otak dan Dr. Viskontas meyakinkan kita bahwa ini tidak harus menjadi masalah. Tetap aktif dan menjalani kehidupan yang menstimulasi dan menantang adalah kunci untuk menjaga otak yang kuat dan lincah dan Dr. Viskontas memvalidasi ini dengan penelitian dan data.

Dia menawarkan tampilan yang bersemangat dan motivasi untuk menjaga otak kita tetap sehat setelah 60 tahun dan pentingnya komunitas seperti Sixty dan Me untuk membangun kekuatan koneksi dan interaksi sosial. Saya harap Anda menikmati wawancara.

Apa yang Anda lakukan agar pikiran Anda tetap dalam kondisi prima? Saran apa yang akan Anda berikan kepada anggota komunitas lain tentang topik kesehatan otak? Silakan bagikan pemikiran Anda tentang topik bagaimana menjaga otak Anda tetap sehat setelah 60 di komentar di bawah ini.

Schau das Video: Wie Sie Ihr Gehirn positiv programmieren können. BossImKopf