Pola pikir

Kekuatan Kebiasaan Adiktif

“Katakan padaku, apa yang kau rencanakan

Dengan hidupmu yang liar dan berharga? ”

- Mary Oliver, Hari Musim Panas

Kutipan Mary Oliver itu seperti tamparan di wajahnya - lembut, tapi ngotot. Ini adalah ketiga kalinya saya melihat kutipan itu dalam dua minggu terakhir. Saya bertanya-tanya, “Apa yang terjadi di sini? Apa yang saya rindukan? ”

Memang, apa yang mungkin kita semua hilang? Saya tidak percaya pada kecelakaan atau kebetulan. Jadi, apa yang tidak saya perhatikan saat ini?

Kekuatan Kebiasaan Adiktif

Dalam bukunya yang luar biasa Kekuatan Kebiasaan, Charles Duhigg menulis tentang bagaimana kebiasaan terbentuk, dan bagaimana, jika kita mau, kita dapat mematahkan yang tidak melayani kita. Apakah ini kedekatan dengan donat Krispy Kreme atau kebiasaan negatif saya, kebiasaan hanyalah pola yang kita jalani.

Ketika sebuah pola berubah menjadi destruktif, atau itu mulai mengorbankan kita kualitas hidup, maka mungkin sudah waktunya untuk menantang apa yang kita pikirkan, lakukan dan katakan.

Kebiasaan yang baik, seperti memilih yoghurt di atas donat, atau memilih untuk bersyukur untuk hari yang indah lainnya, melayani kita. Mereka mendukung kehidupan kita dan berbicara dengan apa yang mungkin, bersama dengan perawatan dan pilihan tubuh yang baik.

Menjadi marah tentang apa yang tidak dapat kita kendalikan - seperti plastik di lautan lepas pantai Bali atau berita buruk dari seluruh dunia - menyebabkan sakit hati, sakit kepala dan stres yang tidak semestinya.

Namun kita bisa terbiasa membaca tentang hal-hal ini setiap hari. Kebiasaan semacam itu bisa sangat merugikan kita. Kebiasaan apa yang mungkin membebani Anda dalam kesehatan, teman, atau kebahagiaan?

Undangan yang Luar Biasa

Pada tahun 1994, Microsoft meluncurkan kampanye iklan dengan tag line, "Ke mana Anda ingin pergi hari ini?" Baris itu ada di aula Hall of Fame, dan itu masih berdering benar. Bagi siapa saja yang pernah berkeliling dunia dengan buku, telah diangkat oleh film magis atau yang, seperti saya, mencintai perjalanan internasional, itu berbicara kepada jiwa.

Setiap hari, ketika kita menarik kembali tirai untuk menyambut dunia, undangan itu dimungkinkan. Bagaimana kita melihat jam, bagaimana kita menerima kemungkinan waktu itu, terserah kita.

Terlalu sering mudah menemukan diri kita dalam kebiasaan. Entah itu pekerjaan yang tidak kita sukai atau makanan yang membuat kita bosan, atau terlalu banyak menonton televisi, kebiasaan terbentuk dengan sangat mudah. Kunjungan sebulan sekali ke McDonald's bersama cucu-cucu menjadi perjalanan harian melalui konsekuensi signifikan terhadap kesehatan dan lingkar pinggang kita.

Sebagian besar waktu kita tidak menyadari bahwa kita meluncur ke dalam kebiasaan, sampai menjadi beracun. Mungkin bahwa satu gelas anggur di malam hari telah menjadi empat, dan manfaat kesehatan apa pun yang mungkin kita dapatkan sekarang tenggelam oleh terlalu banyak alkohol.

My One Wild and Precious Life

Ketika saya membaca kata-kata Maria lagi pagi ini, saya duduk di kursi saya dan bertanya apa yang saya rindukan. Kesempatan apa yang saya hindari untuk mengubah sesuatu yang penting. Siapa yang harus saya hubungi hari ini? Resiko apa yang saya hindari karena takut gagal?

Dengan mengajukan pertanyaan, saya tahu saya akan mendapatkan jawabannya. Yang saya tahu adalah bahwa setiap jam yang berlalu saya hilang selamanya, dan bagaimana saya memilih untuk hidup pada jam itu - dengan kegembiraan, energi dan rahmat - akan menambah nilai bagi kehidupan dan warisan saya atau tidak akan. Kehidupan yang berharga.

Saya suka hidup liar dengan melakukan perjalanan petualangan di seluruh dunia. Lebih lagi, saya suka gagasan ini untuk mengenali roller coaster dan karunia hidup yang luar biasa itu sendiri sebagai liar - di sinilah kita, dengan waktu yang diberikan. Apa yang harus kita lakukan dengan itu? Pengalaman baru apa yang akan kami izinkan, undang, ciptakan untuk diri kami sendiri?

Anda memiliki satu “kehidupan yang liar dan berharga.” Apa yang akan Anda lakukan hari ini yang berbicara tentang karunia yang singkat dan terengah-engah? Kebiasaan apa yang mungkin Anda tinggalkan untuk memiliki kehidupan yang lebih kaya dan lebih lengkap? Apa yang mungkin Anda coba hari ini yang membuat Anda takut?

Apa yang membuat hidupmu liar dan berharga? Apa undangan besar dari hidup Anda? Silakan bagikan wawasan Anda. Anda tidak pernah tahu siapa yang akan Anda ilham!

Julia Hubbel adalah seorang penulis, jurnalis, pembicara bisnis internasional, dan pembicara konferensi wanita yang memenangkan penghargaan dan pelancong petualangan internasional. Karyanya mengajarkan orang-orang bagaimana menghapus yang mustahil dan mendefinisikan kembali batas-batas mereka. Sebagai pelatih penjualan dan kepemimpinan, pekerjaannya berfokus pada keterampilan sukses dan menemukan keberanian untuk menjadi yang terbaik.

Schau das Video: Maffay, ein Strohhalm und ich - © Bernd Töpfer (Erzählung)