Kesehatan dan Kebugaran

Pilihan Gaya Hidup Sehat Dapat Membantu Memerangi Penuaan Stres, Studi Menunjukkan

Tampaknya ada beberapa perdebatan tentang apakah Winston Churchill pernah benar-benar berkata, "Jika Anda mengalami neraka, teruskan." Tetapi, terlepas dari sumber utama kutipan ini, itu adalah deskripsi yang cukup bagus tentang bagaimana kita harus melawan stres- penuaan terkait, menurut sebuah studi baru dari University of California, San Francisco.

Pilihan Gaya Hidup Sehat Materi Setelah 60

Studi ini menunjukkan bahwa pilihan gaya hidup sehat, seperti makan dengan baik, tidur yang lebih baik dan berolahraga dapat melawan proses penuaan sel yang terkait dengan stres. Dengan kata lain, melawan stres, dengan cara yang positif, adalah cara yang bagus untuk melindungi tubuh Anda dari kerusakan yang tidak perlu.

Hasil ini menggembirakan karena menunjukkan bahwa penuaan sel bukan hanya masalah genetika.

Kita juga dapat mempengaruhi bagaimana tubuh kita melewati pilihan yang kita buat setiap hari.

Ambil Tindakan untuk Memerangi Penuaan Stres

Di luar manfaat langsung bagi tubuh kita untuk berolahraga, tidur dan nutrisi yang baik, pilihan gaya hidup yang sehat juga penting karena apa yang mereka bantu tidak kita lakukan.

Ketika kita sedang stres, kita lebih cenderung terlibat dalam perilaku tidak sehat seperti merokok atau minum terlalu banyak alkohol. Mengurangi stres kita dengan cara yang positif membuat kecil kemungkinan kita akan beralih ke perilaku koping negatif sebagai gantinya.

Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu mengambil langkah besar untuk "terus bergerak." Mendapatkan bentuk fisik yang lebih baik dapat dimulai dengan komitmen untuk berjalan setiap hari. Makan sehat dapat dimulai dengan keputusan untuk hanya membeli cokelat hitam, dengan lebih dari 70% kakao. Hidup sehat adalah sebuah pilihan. Jadi, putuskan apa yang ingin Anda ubah tentang gaya hidup Anda hari ini. Tubuh dan otak Anda akan berterima kasih.

Apakah Anda merasa mendorong bahwa kita dapat melawan penuaan sel yang terkait stres melalui pilihan gaya hidup sehat? Apa satu hal yang ingin Anda ubah tentang gaya hidup Anda untuk menjadi lebih sehat? Silakan bergabung dengan percakapan.

Bekijk de video: Bloeiende via uw Prime