Kesehatan dan Kebugaran

Merasa Lebih Sehat, Terlihat Lebih Baik dan Lebih Cerdas Setelah 60… GRATIS!

Apa yang akan Anda katakan jika saya memberi tahu Anda bahwa ada cara untuk merasa lebih sehat, menemukan lebih banyak energi, meningkatkan kecerdasan Anda, dan terlihat lebih baik?

Tidak, saya tidak berbicara tentang terapi gen baru atau ramuan anti penuaan ajaib. Solusi saya tidak akan dikenakan biaya sepeser pun. Kalau Anda ingin memperbaiki setiap aspek kehidupan Anda, yang perlu Anda lakukan hanyalah berolahraga.

"Tapi, aku benci gym!" Aku bisa mendengarmu berkata. Yah, jika aku jujur, aku bukan penggemar pergi ke gym juga. Kabar baiknya adalah saya (dan Anda) tidak perlu melakukannya. Ada banyak cara gratis untuk tetap bugar tanpa mengeluarkan uang atau mengambil bagian dalam kelas grup.

Sebagai permulaan, ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan dari kenyamanan rumah Anda yang akan membuat perbedaan besar. Misalnya, Anda dapat mulai berjalan di sekitar rumah sambil mendengarkan audiobook. Atau, Anda bisa mencoba yoga atau kursi yoga yang lembut. Bahkan berdiri dan melakukan peregangan beberapa kali sehari akan memiliki dampak yang nyata pada kebugaran Anda.

Jika Anda merasa sedikit lebih berani, ada banyak kegiatan sosial yang juga akan membantu Anda untuk menjadi bugar. Sebagian besar kota memiliki pusat komunitas yang menawarkan kegiatan gratis atau berbiaya rendah seperti tenis, mendaki, dan menari.

Bahkan membuat perubahan kecil dalam rutinitas harian Anda dapat membuat perbedaan besar. Misalnya, mengapa tidak meninggalkan mobil di rumah dan berjalan ke supermarket untuk berbelanja? Atau, mungkin Anda ingin menjadi lebih ekstrim dan menukar mobil Anda dengan sepeda baru.

Mendapatkan bentuk tubuh dapat meningkatkan setiap aspek kehidupan. Jadi, mari kita berkomitmen untuk bergerak lebih banyak. Mari kita rangkul latihan!

Apa yang Anda lakukan agar tetap bugar sekarang setelah Anda sedikit lebih tua? Tips apa yang akan Anda berikan kepada anggota lain dari komunitas kami yang mungkin mencoba untuk kembali ke bentuk semula? Silakan bergabung dengan percakapan di bawah ini.

Schau das Video: 5 Gründe, warum du Tagebuch schreiben sollst. Das 6-Minuten Tagebuch