Perjalanan

BYO Lebih Baik

Kita semua pernah ada di sana. Kami mengalami liburan yang indah membuat kenangan indah, tetapi tubuh kami tidak bekerja sama. Gangguan pencernaan, dehidrasi, dan masalah pencernaan lainnya dapat meredam liburan terbaik. Jadi, kami telah beralih ke ahli nutrisi Ashley Koff untuk mempelajari semua dos dan larangan perjalanan nutrisi. Nikmati acaranya!

BYO Lebih Baik

Ketika kami melakukan perjalanan, kami selalu mencoba untuk merencanakan yang tak terduga. Kami membawa tabir surya dan payung, band-aids dan obat flu, tetapi kami sering lupa membawa barang-barang yang akan membantu pembantu pencernaan kami. Ashley mengatakan bahwa ada beberapa hal yang dapat kami bawa bersama untuk membantu kami merasakan yang terbaik. Dia menyebut formula ini BYO Better.

Pertama, jika Anda memiliki makanan di rumah yang Anda nikmati secara teratur dan aman untuk perut Anda, bawalah bersama Anda. Ashley adalah penggemar oatmeal organik dari Nature's Pack, jadi dia membawa beberapa bungkus dengannya saat dia bepergian. Sarapan adalah makanan yang sempurna untuk menggantikan makanan favorit yang aman bagi perut dan perut yang sakit.

Vitamin juga merupakan barang penting untuk dibawa bersama kami saat kami bepergian. Setiap kali rutinitas makan normal kita diubah, kita perlu memastikan bahwa kita masih memberi makan tubuh kita dengan nutrisi yang dibutuhkan. Vitamin multi organik berkualitas baik adalah keharusan bagi wisatawan dari segala usia.

Suplemen juga dapat memainkan peran instrumental adalah menjaga track pencernaan Anda bahagia saat bepergian. Dua suplemen yang selalu dibawa Ashley termasuk magnesium dan bubuk elektrolit. Magnesium menenangkan sistem pencernaan untuk menangkal sembelit tanpa efek pencahar yang tidak diinginkan. Dan bubuk hidrolit yang baik menghidrasi dan memberi energi pada tubuh.

Hidrasi

Tetap terhidrasi dapat menjadi tantangan bagi wanita saat mereka bepergian. Kurangnya hidrasi akan meningkatkan konstipasi tetapi tetap terhidrasi membawa lebih banyak kebutuhan untuk menemukan toilet yang aman dan bersih. Ini adalah keseimbangan yang sulit bagi banyak wanita karena mereka sering harus memilih yang lebih rendah dari dua kejahatan.

Untungnya, Ashley memiliki beberapa nasihat bagus tentang hal ini. Dia mengatakan bahwa penting bagi wanita untuk memahami peran yang dimainkan potasium dalam tubuh dan bagaimana hal itu dapat membantu kita tetap terhidrasi.

Sementara natrium menahan air di luar sel kita, kalium sebenarnya bekerja melawan natrium untuk menjaga air dalam sel kita. Daripada meningkatkan jumlah air yang kita konsumsi, kita cukup memilih untuk membuat sebagian besar air yang kita minum dengan makan makanan kaya kalium yang akan menahan air di sel-sel kita di mana kita membutuhkannya. Sumber potasium termasuk alpukat, kentang, semangka, dan air kelapa.

Minum air sepanjang hari dan tidak menenggak sejumlah besar sekaligus juga merupakan cara yang bagus untuk tetap terhidrasi tanpa menyebabkan ketidaknyamanan pada diri Anda sendiri. Saat bepergian dengan pesawat, sebaiknya hindari makanan berserat tinggi, minuman beralkohol, dan kopi.

Masalah perut apa yang Anda alami saat bepergian? Apakah Anda pernah BYO lebih baik? Apakah Anda memiliki suplemen atau vitamin yang Anda sukai untuk bepergian? Silakan bergabung dalam percakapan di bawah ini.

Bekijk de video: Byo comfort